今日から知人の勧めで〜体操なるものに通うことになりました。
シェイプアップ教室♪
週一回の１時間。
仕事のシフトの入り次第では行けないので週一回も行けない月もあるけどね。
５０肩の具合〜動かせるようになって来たので、これからは運動に燃えるようにしなくちゃね。
やっと運動も出来るようにもなってきたから良かった！
身体はナマッテしまい硬くなっています。
オマケの脂肪も付き放題だから〜徐々に戻さねば・・・寒さに負けずにガンバロウ。

体操の後は〜立川の昭和記念公園まで〜イチョウを見に行った。
撮って来た画像の数々を披露♪


木々の葉っぱは、ほとんど散ってしまっています。
本当の見頃は終わっていますね。


銀杏がいっぱい落ちています。
銀杏拾いをしている人が多く居ました。


落ち葉





園内の花達








絵を描く人達


寒々とした園内の池です。


昼食（豚汁セット）


今日の空


立川名物：うどパイ


これから１２月に入るとイルミネーションです★
冬空と冬の風♪
なかなか情緒がある、晩秋の昭和記念公園でした。

ほんとに寒くなってまいりました〜
我が家も”結露”現る。

日に日に冬至に向かうので〜朝も暗く夕も暗くなるのが早いですね。

今日の東京は９度くらいまでしか気温も上がらないようだ。
紅葉も終盤を迎えつつあるのでしょうね。
落ち葉の季節到来だ。

新聞に立川の昭和記念公園のイチョウの様子が出ていたので
行ってみようかな？
公式ＨＰから↓


黄色いイチョウのじゅうたんを歩いて来たいよ。
この時期に行きたいと思いつつ、時期が過ぎてしまい〜
まだ行ったことないのだ。
昭和記念公園はタダじゃないし〜

なんて、、、そんな貧乏ったらしいこと言ってないで〜
気持ち良く行ってみよう！！

いや〜うまい♪
グーテ・デ・ロワのラスク。



（どこからか画像を拝借）

先日、近くで販売した〜人が並んでいること並んでいること。
その時は並んでいない先日の日記に書いたロールケーキ”くろまる”を私は買ったのです。
上娘が〜隣に出店していたラスクが美味しいから欲しいと言っていたんだが・・・人が大勢並んでいたんで買うのはやめておいた。

しかし、、、あんなに並んでまで買いたいラスク〜やっぱり食べないと損しそうな感じがして
他のラスクとどう違うっていうんだ〜どうせ１度食べれば満足してしまうんだろう？
なんて、、、思いながら、甘いお菓子好きな私は、やはり買わずにはいられなかった。

やっぱり？いや、期待を裏切る？くらいの美味しいさ♪なのであった。
どうせ〜っていう感想しか持たないと思っていたのであるが〜ほんと裏切ったよ。

ほんと美味しい〜んだな♪
私は上の画像の二つを買った。
ホワイトチョコのはチョコの厚塗りだ！
これは黒いチョコのプレミアムも食べたい。

今度、新宿に行ったら絶対に〜京王デパートで買うぞ〜
ふふふ〜新宿行かなくちゃ！

今日は通院日でした。
相変わらず朝の血糖値は高いのですが〜本日の早朝血糖値は１７１。
昨晩の夕飯から１１時間は経過しています。

朝食は食べる気にならず、そのままクリニックへ・・・・
クリニックで測ると１７２。
時間が経っても数値は変わらないのですね。
基礎（ランタス）を増量した方が良いのかしら？
でも、太りたくないし、、、増量したら明らかに太りますからね（私の場合）

思わず〜軽い気持ち、思いつきでレベミルはどうですか〜？
と主治医に聞いてみました。
今まで、ランタスの方が効いている時間が長いから〜レベミルに変更はしなかったのですが・・・
主治医はすんなり変えて様子をみて良いっていうことでした。
病院へ行く前はレベミルなんて考えもなかった私でしたが・・・

薬局に聞いてみると。。。
やはりランタスの発がん性の疑いが出てからはレベミルに変更する人が多いとか。
それでもランタスの方が処方数は多いとのことです。

こういうわけでして〜試しにレベミルに変更してみます。
使用中のランタスが残っているので、まずは使い切ってからにしたいと思います（節約）
新しいのが一本残っていますが〜今後の様子をみて再度、使用するかもしれません。



腎臓を守るお薬・・・・やはり処方してもらうことにしました。
経口薬は出来れば飲みたくはありません。
でも、これからの腎臓を優先したいと思いました。
やはり病歴が長いっていうのが〜大きな理由です。
Ａ１ｃを５パーセント台に維持を出来ているならば〜病歴が長くても予防薬なんて要りません。
でも私のような人の場合は腎臓を痛めているので〜将来を視野に入れて決めました。
インスリンを使いだして早いもので５年になるんです。
私は結局、インスリン離脱は出来ませんでした。

現在、糖尿病を早めに発見し〜糖質制限を行い膵臓を痛めないような療法をするならば
合併症は完全に防げる時代です。
少し血糖値が高い人のような境界型糖尿病こそ〜大事な時期です。
血糖値が上がる、からくりもはっきりしているので、本当に糖尿病患者は悲観する必要はないです。

とりあえず、糖尿病であろうがなかろうが、日本人は炭水化物の量に気をつけましょう！
２型糖尿病の予防に努めて下さいまし・・・

１患者より。

ココの”ちょここブログ”の前のブログから読んでくれている方もいらっしゃる？
その方々は〜ココへ来た、いきさつも察していただいていると思う。

以前の楽天での日記は２００２年から書いてきました。
これは、ほんと私事なのですが・・・
２００２年から自分の日記を楽しい老後の為に・・・？遺書でもある。
日記を本にして保存しています。
ただ楽天に日記を書いてきたのが、そもそも間違いでして〜
書籍化にするのが面倒なんですね。
他のブログにデーター移動も出来ない。
楽天ブログを書籍化出来なくもないんです、提供されているサイトがあります。
簡単に出来る方法は値段が高過ぎるのね。
半年分で〜万という単位になってしまうんで諦めました。

それでも２００2年分は作業に時間がかかるけど作成しました。
２００３年以降〜日記数も多くて〜こんなことに時間かけるのはもったいない。


楽天日記をバックアップするソフトを作成されている人もいたのですが・・
うまく出来ないので、やはり地道に慣れているFC2に
自分でがんばって〜移行することにしたんです。
あくまでも書籍化するためのものですが・・・

２００３年て、どんな年だったのでしょうか？
地道に移行しながらノンビリと過去を振り返ることになります。
一日にどれくらいの数を移行出来るか？？

もしも、よろしかったら〜あなた様も２００3年〜タイムスリップしてみませんか？
ご一緒に！！
て、、、私のくだらぬ日記を読んだ所で〜しょうがないけどね。
頭良くなるわけでもないし・・・暇つぶしにもならぬ。

そして、早く２００９年に到達させねば・・・
途中で疲れたら過去日記の更新は滞りますよ。
やはり、リアルに現在の日記も書きたいからね。

ただ楽天に行けば・・・２００２年〜見ることが出来ますし変態な私を見れるでしょう。

同じものを↓に少しずつ移行していきますので良かったら見てください。
http://pocharapid2.blog12.fc2.com/

こちら↑は、あくまでも自分の都合によるブログです。
あしからず。

２００３年はまだ、ギリちょんで３０代の私ですよ〜〜