チベット体操を再び開始して、、、
なかなか意志が弱いので日記をつけながら
続けていけるようにと、たまに記事にしようと思います。

体験講座に参加したので、やり方は自信を持って出来るようになりました。

丹田を意識して呼吸をするのですが、
時折、あくびが出てしまいます〜なぜだろう？
丁度、息を吐き切ると、プワ〜っとあくびが。

私はだいたいは寝る前に体操をするのですが
もう、終わった後はバタンキューです。

ぐっすりとよく眠れます。
元々、いくらでも寝れるのですが。

まだ再開したばかりですが・・・それでも日々、呼吸が少しずつ深く出来るようになっているような？
自分のカラダにはっきりとした変化を感じるようになりたいです。

体操風景もアップ出来るようになるといいなぁ・・・