運動療法も糖尿病には欠かせません。

病院に行けば・・・たぶん誰でも運動をしなさいと言われると思います。
私も以前の私なら言われても仕方がなかった。

でも今は仕事中は一日２００００歩くらい歩いています。
だから〜病院へ行っても何も言われません。

私は仕事の日以外はカラダを休めて歩きません。
でも出掛けることも多いので必然と歩いてるけど。

だって仕事の翌朝は足など、体のあちこちが遠足に行った次の日みたいなんです。
カラダが、もう歩かないで休め〜って言ってます。

だから今の私は運動療法はしていません。
チベット体操や使った筋肉をほぐす体操だけで十分かな。

A1c良ければ、運動も食事も体重も医者は何も言いません！！これが本当のことです。
結局、医者も数値に振り回されているのかな？
だって以前は、太っていないのに痩せなさいって言われたよ。
今は太っていても何も言われないよ。
へんなの・・・

原因に沿った指導をお願いしたいよね。

今の私は食事療法をしている感覚はありません。

まず糖尿病っていうと、食事運動療法が欠かせません。

私も以前は同じように、食事療法は一番に大事だと思いました。
もちろん今でもある意味、とても大切です。

糖尿病最新事情のおかげもあり、考えが変化したのです。

ストイックにはこの糖尿病を一生続けては行（生）けないと思ってます。
炭水化物が血糖を上げる一番の犯人であるのも確証しています。
それでも、無理に炭水化物を抑えることは私はしていないです。

A1cも５％前半にしようと思うなら・・・今の自分には到底無理だと思っています。
ストイックになって低血糖いっぱい出すなら不可能ではないけど。
まず私は低血糖を起こしたくないのが条件にあります。
仕事で迷惑掛けたくないし、低血糖の症状が本当にイヤだから。

性格的にも厳しい自己管理は無理。

なんせ、三年半前に入院して退院した帰り道に・・・私はモスバーガーで買って家で食べたほどな人ですからね。
私の中ではファーストフードを避けるつもりもないし、炭水化物を意識していると、ファーストフードの方が利用しやすいっていうのもあるんです。

最近の私を考えてみたけど・・・・
まったく普通の人と同じような食事をしていると思う。
食べちゃいけないなんて思うこともない。
食べてしまったという罪悪感？そんなものありません。

食べ過ぎることもありますが、そんなに食べれないです。
最近では居酒屋でコースで食べたが、全部食べたら気持ち悪くなる。
食べたい欲求はあっても実際は食べれないのです。

私の体は節約型の体なので、小食で十分なようなので・・・普通に食べたら食べ過ぎかも。
ギャル曽根ちゃんが羨ましいとも思わない。
ギャル曽根ちゃんと同じくらい、、、私達、今の時代の人達は色んなモノを、お腹いっぱい気持ちいっぱい食べてるよね。

どうも私の病気は今のところ、食べてはイケナイものはないようなので・・・
食事を謳歌出来るようです。

病気だから食べれないは止めたいですね。
病気だからこそ〜自分のカラダに合わせて美味しいモノを選んで幸せいっぱいになる食べ方をしたいものです。

駅の上や中に、最新なお店が出来たりして、、、、
どんどん駅の近くの、個人のお店は閉店して行きます。

雑誌などの何処でも売っている本は、私は大型本屋ではなく、駅前の本屋さんで
必ず買っています。
それでも駅の上の大きな本屋さんは、ブラブラするのには最高なので、よく行きます。

いつも買う雑誌なんかは〜わざわざ駅の前の小さな本屋さんで買うことが多い。
そのお店の、おばあさんが〜私のお気に入り！

背が丸くて、、、一生懸命にバーコードを当ててレジを。
今日も雑誌の”STORY"を買って”コレ値段が上がったね〜”と店のおばあさんが言いました。
先月買った時も同じことを言っていました。
理屈抜きで私はお年寄りが好きみたいです。
なんかね、ノンビリムードでね、そこが良いみたい。
機械的な会話ではなく〜話さなくてもまったりしてる。
こちらもノンビリ、本を渡されるまで待つ。
この短い時間を求めて私は買いに行きます。

何でも速さで勝負？な世の中で。
ノンビリ”待つ”ことコトが私は安心します。

他にも最近のコンビニでも・・・近所のファミマのおじさんやおばさんがお気に入り！
でもファミマよりセブンの方が買いたいので、振込みとかを、そのコンビニを利用しています。
このファミマでは以前に、時間的にもう捨てるからってコロッケを貰ったことがありました。
近くのセブンイレブンが開店した時、広告に入ってきたアメリカンドッグの無料券。
これは普通は無料券一枚で一個しかくれないと思うんだけど・・・
私と娘二人の三人で行ったら人数分くれたことがあった。
こういうことをする店員さんはお年寄りですね。

地元密着なお店〜っていうか、ご近所さん！！っていう雰囲気って良いですよね。

ウチのすぐ近くにパン屋さんがあります。
そこの奥さんも旦那さんも〜今の所に引っ越してきてから顔見知りです。
もちろんパンをよく買うからですけど。
他のお客さんが居ない時は、いつも暫く会話をして来ます。
娘が、学校の行き帰りにそのパン屋さんの前を通る時もいつも見てくれています。
いつも〜おまけしてパンを一つくれたりします。

そんな関係って・・・素晴らしいと思います。
個人のお店は・・スーパーなどの大型店にお客さんが取られてしまいます。

スーパーの店員さんも愛想良く、お客さんにしてくれますが・・・
それはマニュアルに従うからです。

そうではなく、お互いを知り合い〜そこから発する会話や関係〜そんな出会いは大切です。

私自身は・・・人見知りするし誰でも構わず人に話しかけたり出来ない、だからこそ大切なご近所さんなのかもしれないです。