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運動

手や腕が痛いのが続いているので・・・
その中でどんな運動が出来るか?

チベット体操もラジオ体操も腕や肘がいたいので無理になっている。
仕事でレク担当になると仕方がなく、体操を皆の前で見せなくてはならないので
それが、やっとって感じです。

そんな中、ウォーキングは仕事をしていれば十分な感じ。
でも無性にカラダを動かしたいのです。

そこでジョギングしようかな~と思っています。
新聞等の情報から
まずは30分。
それも最初は早歩きに近い、走りをすること。

そんなんで30分を週に2~3回くらい走れたらと思っています。
それと近くのジムに気ままに行くかな~~~~
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