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体操

元気で生活し生きていくには・・・・たとえ年を取っても運動は欠かせません。

運動にも年齢、体力などにより、方法も色々でしょう。

私自身は体育会系でもなくスポーツに没頭したこともないから
あまり大きなことは言えないが・・
過激にスポーツをして故障して~その後遺症を残している人も多いんだな~
と感じます。
身体を壊してまでするのは~若いなら仕方がないとしても
そこまでしてまで運動をしても~後悔するようなことになる。

でも運動は本当に大切で必要なモノ。
出来るだけ筋肉を落とさず骨も丈夫でありたい。
維持するためにも運動は欠かせない。

そこで一生、無理なく続けられる運動、体操をして行きたいと思う。
それを探して探して・・・
続けるって大変なこと。
よほどの決意が必要?楽しみながらじゃないと。

以前に書いたことがあるチベット体操は呼吸法も含めて良いと思う。
私の今の50肩の状態では難しいポーズもあるが・・・

それで50肩になり肩に良い体操の講習会に久我山まで行って来た。
その体操はこれから年を取ってもずっと続けていけるもの。
身体のゆがみを取りつつ患部を正常にしていくもの。
介護職として自分の身体を守る意味でも~予防になるので続けて行けたらと思う。

何をやるにしても続けなくては意味もないし効果がでない。
自分の意志にかかっている。

帰り~井の頭公園で下車して公園内を抜けて吉祥寺駅まで行った。
二日間、続けて吉祥寺に行ってしまった。
祝日の今日はさすがに混んでいた吉祥寺。
それでも井の頭公園の~賑やかな温かな雰囲気が好きだな。
色々な余興や出店があったりと楽しい♪

爽やかな午後のひと時だった。
井の頭公園
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