チベット体操を再び開始して、、、
なかなか意志が弱いので日記をつけながら
続けていけるようにと、たまに記事にしようと思います。

体験講座に参加したので、やり方は自信を持って出来るようになりました。

丹田を意識して呼吸をするのですが、
時折、あくびが出てしまいます〜なぜだろう？
丁度、息を吐き切ると、プワ〜っとあくびが。

私はだいたいは寝る前に体操をするのですが
もう、終わった後はバタンキューです。

ぐっすりとよく眠れます。
元々、いくらでも寝れるのですが。

まだ再開したばかりですが・・・それでも日々、呼吸が少しずつ深く出来るようになっているような？
自分のカラダにはっきりとした変化を感じるようになりたいです。

体操風景もアップ出来るようになるといいなぁ・・・

以前のブログで少し書いたことがありました。
詳しくは公表はしていませんでした。

チベット体操ってご存知ですか？
少しの間、自己流ですが図書館から本を借りてやっていました。

それが・・・やはり続けるのが難しい。
一人でコツコツ？コソコソ？とやっているからでしょうか？

自分が一生続けられる無理のないものを何か始めたい。
自分の体の為になることを。
それは何か？・・・と大げさですが探求しています。

チベット体操なら続けられるでしょう。
これが続かなかったら、きっと何をやっても続けられないと思う。
それくらいシンプル〜
でも奥が深い体操だからこそ、やりがいもある。

そのチベット体操、東京での体験講座がありました。
参加したくて水道橋まで行って来ました。

二人の方と話をしましたら、やはり一人で体操をしているそうです。
皆、同じような思いで自宅で体操をしているのが分かりました。

呼吸法と実際に体操を教えて頂き、新たな思いで再度挑戦しようと思います。

このチベット体操、少し人気が出てくるかもしれません。
今日は取材も入ったらしく、最近ではある芸能人が体操をしていることをテレビでやっていたそうです。

このチベット体操、流行だけで終わってほしくない。
派手さはなく地味な体操です。
地道にコツコツと心身の為にやっている人が多いです。

この体操で痩せるとかいうのもありますが。
私は痩せたいのではなく、自分に最も合っている身体がほしいのです。

丹田呼吸をするので自律神経にも良い作用があると思うので、とっても魅力を感じています。

筋肉をつけるような体操ではないようです。
適度な脂肪があり、それで締りのある、自分の最も合った体型、身体。
それを求めて、毎日１５分という時間を作らなくてはね。

どなたか〜良かったらやりませんか？

チベットクラブ
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T体操のお兄さんのブログ(チベット体操のことが詳しく書いてあります）
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